Grand Reims

Mal de dos

À la rentrée, les longues heures assis et les mauvaises postures peuvent rapidement fragiliser le bas du dos. Bonne nouvelle : quelques exercices ciblés permettent de renforcer les muscles profonds et d’améliorer le gainage. Extensions de jambes, mouvements en ciseaux, travail des bras et exercices de stabilité composent cette routine complète. Réalisés lentement et avec contrôle, ces mouvements sollicitent à la fois les abdominaux, le dos et les jambes. Une routine facile à intégrer au quotidien pour prendre soin de son dos et prévenir les tensions.

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